sunakoの筋トレ

最近なんだか姿勢が崩れてきたかも…。肩こりや巻き肩が気になるけど、ハードな運動はちょっと苦手。そんな50代の母が、ママ友の変化に刺激を受けて始めたのが「タオル体操」でした。私の母のお話です。リアルで面白いから紹介します。特別な道具はいらず、...

50代の母が踏み台昇降を毎日続けたら、体力も気持ちも少しずつ元気になってきました。運動しなきゃとは思うけど、ジムに通うのはハードルが高い。家の中でできる運動ってないのかな？筋トレって大変そうだけど、もっと気軽に始められる方法はないの？こうい...

筋トレを始めたけれど、「見た目があまり変わらない」「体重が増えて逆に太ったように感じる…」と悩んでいませんか？今回は、女性が筋トレを続けた際にどのような見た目や体重の変化があるのかを具体的に解説しつつ、私自身の体験談も交えてお届けします。見...

「筋トレを始めたいけど、50代からでも大丈夫かな？」そんな風に感じている女性は、実はとても多いんです。更年期や体力の低下、体型の変化に気づいたとき、「このままじゃいけない」と思って検索する方も少なくありません。でも、ジムに行くのはちょっとハ...

「筋トレって難しそう…」「初心者の私でもできるかな？」そんな風に思っていませんか？でも実は、筋トレは女性でも自宅で簡単に始められて、少しずつ続けるだけで体に嬉しい変化を感じられるんです。わたしの母は50代で筋トレをスタートしました。初心者向...