筋トレ継続のコツ 「気持ちいいから続いた」50代のタオル体操と上半身の変化! 最近なんだか姿勢が崩れてきたかも…。肩こりや巻き肩が気になるけど、ハードな運動はちょっと苦手。そんな50代の母が、ママ友の変化に刺激を受けて始めたのが「タオル体操」でした。私の母のお話です。リアルで面白いから紹介します。特別な道具はいらず、... 2025.07.04 筋トレ継続のコツ
筋トレ継続のコツ 「太ってきたのが気になって…」50代から始めた踏み台昇降の習慣 50代の母が踏み台昇降を毎日続けたら、体力も気持ちも少しずつ元気になってきました。運動しなきゃとは思うけど、ジムに通うのはハードルが高い。家の中でできる運動ってないのかな?筋トレって大変そうだけど、もっと気軽に始められる方法はないの?こうい... 2025.07.04 筋トレ継続のコツ
筋トレの時間 【筋トレが続かないあなたへ】朝5分の宅トレ習慣で変わった私の毎日 「筋トレ始めたいのに、また三日坊主で終わっちゃった…」「やる気はあるのに、いつも続かない」そんなふうに悩んでいませんか?私もずっと続けられない側でした。ダイエットも筋トレも、やろうと決意するのは簡単なのに、数日後にはやらなくなって自己嫌悪。... 2025.05.21 筋トレの時間
筋トレ継続のコツ 筋トレで体重も見た目も変わらない?女性や初心者が効果を感じるまで!【体験談】 筋トレを始めたけれど、「見た目があまり変わらない」「体重が増えて逆に太ったように感じる…」と悩んでいませんか?今回は、女性が筋トレを続けた際にどのような見た目や体重の変化があるのかを具体的に解説しつつ、私自身の体験談も交えてお届けします。見... 2025.05.20 筋トレ継続のコツ