筋トレの豆知識

「筋トレを始めたけど、なんだか続かない…」「食事って、どこまで気をつけたらいいの？」「正しいやり方を知りたいのに、ネットの情報が多すぎて混乱する…」これ、すべて私が最初に感じていたことです。やる気があるのに続かない。頑張っているのに結果が見...

筋トレを始めたのに体重が増えてショックを受けた経験はありませんか？「痩せるために筋トレを頑張っているのに、どうして体重が増えるの？」と不安になるのは当然です。特にダイエットを目指す女性にとって、体重が増えることは気になるポイント。しかし、筋...

「筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいいの？」と悩むことはありませんか？私も初心者の頃、何も考えずに順番を気にせず運動していた時期があります。でも、それだと全然成果が出ないし、「運動って私には向いてないのかも」と感じることもありました。...